ディルチキンオルゾキャセロール| より良い家と庭

材料

• 8オンスの乾燥オルゾパスタ
• 1 2ポンド購入したローストチキン
• バター大さじ2
• 多目的小麦粉大さじ2
• 1オンス缶チキンスープ
• 大さじ2杯、水切り
• 大さじ2杯の新鮮なディル
• ディジョン風マスタード大さじ1
• 小さじ1杯の細かく刻んだレモンの皮
• レモン汁大さじ1
• 塩小さじ1/2
• ¼小さじ挽いた黒胡pepper
• ベビーパティパンスカッシュ2カップ、半分、または中黄色の夏スカッシュ1杯、縦に半分に切ってスライス（1-1 / 4カップ）
• 中サイズの赤ピーマン1個、一口サイズにカット（1カップ）
• 薄切りの小さな赤玉ねぎの半分
• ¼カップ松の実、トースト
• 新鮮なディル

行き方

• ステップ1

  オーブンを華氏350度に予熱します。パッケージの指示に従ってパスタを調理します。 ドレイン。 その間、骨から鶏肉を取り除き、皮膚と骨を捨てます。 2つのフォークを使用して、粗く鶏肉を細断します。

• ステップ2

  中くらいの鍋で、中火でバターを溶かします。 小麦粉をかき混ぜます。 ブロスを徐々にかき混ぜます。 厚く泡立つまで調理し、かき混ぜなさい。 ケッパー、大さじ2ディル、マスタード、レモンピール、レモンジュース、塩、コショウを混ぜます。

• ステップ3

  大きなボウルに、調理済みパスタ、細切りチキン、ディル混合物、スカッシュ、ピーマン、タマネギを混ぜます。 混合物を油を塗っていない3クォートのグラタン皿に移します。

• ステップ4

  約35分間、または加熱されるまで、カバーを焼きます。 松の実を振りかけ、追加の新鮮なディルを飾ります。 6〜8人前を作ります。

栄養成分表

サービングあたり：598カロリー、（飽和脂肪11 g、多価不飽和脂肪2 g、一価不飽和脂肪2 g）、コレステロール178 mg、ナトリウム1724 mg、炭水化物37 g、繊維3 g、糖5 g、タンパク質42 g。