梨、新鮮なベビーグリーン、ゴルゴンゾーラのフラットブレッド| より良い家と庭

材料

• 全粒小麦のフラットブレッド1個
• ½梨、芯抜き、薄切り
• スモークしたゴーダチーズまたはフォンティーナチーズを大さじ2杯
• 1½カップのベビーサラダグリーン
• 砕いたゴルゴンゾーラチーズ大さじ1
• クルミ小さじ2、トースト

行き方

• ステップ1

  オーブンを400°Fに予熱します。 全粒小麦のフラットブレッドを天板に置きます。 テフロン加工の調理用スプレーでフラットブレッドの上部を軽くコーティングします。 4〜6分間、またはカリカリとエッジが茶色になるまで焼きます。 梨の半分、芯を取り、薄くスライスしたトップ。 大さじ2を振りかける。 刻んだスモークゴーダまたはフォンティーナチーズ。 さらに2分間、またはチーズが溶けるまで焼きます。 1 1/2カップのベビーグリーンと大さじ1を混ぜます。 ライトバルサミコビネグレット。 提供するには、フラットブレッドの上にサラダを置き、大さじ1を振りかけます。 砕いたゴルゴンゾーラチーズと小さじ2。 クルミのトースト。

栄養成分表

1食当たり：320カロリー、（飽和脂肪5g、多価不飽和脂肪3g、一価不飽和脂肪3g）、コレステロール22mg、ナトリウム751mg、炭水化物40g、繊維10g、砂糖11g、タンパク質14g。