ギリシャオルゾーチキン| より良い家と庭

材料

• 1 3オンスの皮なし、骨なし鶏の胸肉半分
• ¼カップ細かく刻んだトマト
• 大さじ2杯の温かいオルゾパスタ（ロサマリナ）
• ギリシャの黒オリーブ2個、穴を開けてスライス
• 大さじ1砕いたフェタチーズまたは減脂肪フェタチーズ

行き方

• ステップ1

  （170°F）に火が通るまで鶏の胸肉をソテーまたはグリルします。 トマト、調理済みのオーゾ、オリーブ、チーズを添えた温かい鶏の胸肉。

栄養成分表

一食当たり：223カロリー、（飽和脂肪2 g、多価不飽和脂肪1 g、一価不飽和脂肪2 g）、コレステロール81 mg、ナトリウム247 mg、炭水化物11 g、繊維1 g、糖質2 g、タンパク質30 g。