ライ麦のグリルハムスペシャル| より良い家と庭

材料

• ¼カップ千島サラダドレッシング
• マスタード小さじ1
• 細断済みコールスローミックス1カップ
• 大さじ1マーガリンまたはバター
• ライ麦パン8切れ
• 完全に調理されたハム4オンスの薄切り
• 4オンスの薄切りスイスチーズ

行き方

• ステップ1

  小鉢でサラダドレッシングとマスタードを一緒にかき混ぜます。 コールスローミックスをかき混ぜます。 よく混ぜます。

• ステップ2

  パンの各片の片側にマーガリンまたはバターの薄い層を広げます。 パンを裏返します。 半分のハムとパンのスライスのトップ4。 スプーンでコールスローを均等に混ぜ、スライスしたチーズと残りのハムを加えます。 マーガリンを上にして、残りのパンのスライスをトッピングして仕上げます。

• ステップ3

  大きなフライパンまたは鉄板を加熱します。 サンドイッチを中弱火で2〜3分または金色になるまで調理します。 サンドイッチを裏返します。 さらに2〜3分または金色とチーズが溶け始めるまで調理します。 4人前になります。

栄養成分表

一食当たり：409カロリー、（飽和脂肪8g、コレステロール47mg、ナトリウム976mg、炭水化物40g、繊維5g、タンパク質19g。