家の空気質を改善する| より良い家と庭

室内の空気の質と健康を改善するためにできることはたくさんあり、そのほとんどは窓を開けるのと同じくらい簡単です。カビの除去からほこりの除去まで、家を清潔に保ち、家族を健康に保つ方法を紹介します。

あなたの家はあなたの避難所でなければなりません。しかし、アレルギー患者や幼児を含む多くの人々にとって、平均的な家はあまり歓迎されないかもしれません。新しい研究によると、家の中で呼吸する空気は屋外よりも汚染される可能性があります。そして今、春と花粉がここにあるので、状況は季節的に最悪です。

それで、あなたの空気には何がありますか？ガスや粒子を放出するもの-ベッドの下のほこりのバニーから、バスルームの香りのするろうそく、台所のストーブまで-は、犯人になる可能性があります。「塵とカビは喘息とアレルギーを悪化させる可能性があります」と、テキサス大学オースティン校の室内空気質科学者、ジェフリーシーゲル博士は説明します。

室内の空気の質を改善する方法を読んでください。

カビは繁栄するために水分と酸素を必要とするので、バスルームの隅、くすんだ地下室、または流しの下に簡単に現れます。

カビのfest延は以下を引き起こす可能性があります。

喘息
アレルギー
より集中した用量、めまい、インフルエンザのような症状

小さな取り外し作業に自分で取り組む：洗剤とお湯で硬い表面の金型をこすり落とし 、水による損傷の原因に対処します。カーペットや天井タイルなどの侵入した多孔質材料を捨てます。 10平方フィートを超える領域をカバーするか、中央空気システム内に広がっているカビの成長に対処している場合、環境保護機関はカビの修復会社または請負業者を雇うことをお勧めします。

湿度レベルを確認します。30〜50 ％が最適です。高等でカビ、バクテリア、ホコリダニが繁栄します。デジタル温度計または湿度計で測定します。屋根裏部屋と地下室を確認してください。50％を超える水や湿度が家全体のカビの原因になることがあります。問題を解決するために除湿機を実行します。

リークを見つけて修正する： 「地下室や屋根裏部屋が濡れたり、激しい暴風雨の際に気付くことがある場合、それは通常、より広範な水分問題の兆候です」と、ビル・グリーンの創設者アレックス・ウィルソンは言います。配管工、財団の専門家、または屋根roofき業者に連絡して、漏れを修理します。

排気ファンを使用する：最高のモデルは屋外で通気し、HEPAフィルターを使用して、カビの原因となる水分の蓄積を防ぎます。

良い匂いは清潔な家のしるしだと思う傾向がありますが、実際、私たちが愛する香りの多くは、アレルギーや化学物質過敏症の人の目、鼻、のどを刺激します。

「これは、洗浄剤、芳香剤、ポプリ、および香水に当てはまります」と、NYUの医学部のアレルギー専門医であるClifford Bassett、MDは述べています。

「タバコの煙、ろうそく、香のどれを話しても問題ありません。これらはすべて、大量の有害な粒子を生成します」と室内空気質科学者のジェフリー・シーゲル博士は言います。テキサス大学オースティン校で。しかし、woodを燃やす暖炉がある場合、暖かさは別として、利点があります。火の熱が煙突から空気を押し出し、煙突に有害な粒子を取り込んで、実際に家の循環を増やします。

外に煙を送る：ストーブには、外に煙を出すのに十分な強さのファンが必要です。

屋外でのグリル： 「ストーブが屋内でどれほどの汚染を引き起こすかを最小限に抑える方法の1つであるため、天候が許す限り屋外で調理します」とSiegel博士は述べています。

無香料を使用：無香料製品は、香料製品よりもオフガスが少ないです。これは、キャンドルなしでは生きられない場合に特に重要です。大豆ベースの方がパラフィンよりも優れています。

より環境に優しいクリーニング製品：重曹と白酢は、空気を汚染することなく、ほとんどの家庭用クリーニングのニーズを満たします。「より強力なものを使用する必要がある場合は、換気の良い場所で可能な限り少ない用量を使用してください」とSiegel博士は提案します。「それらの製品は、屋外の小屋など、居住空間から離れた場所に保管してください。」

カーペット、キャビネット、家具、ビニールシャワーカーテン-あなたが家に持ち込むほぼすべてのものは、化学物質の安定した流れを放出します。

「ホルムアルデヒドは私たちの最大の関心事です。なぜなら、それは既知の発癌物質であり、何年もガスを放出する可能性があるからです」と、ビル・グリーンのアレックス・ウィルソンは言います。古いキャビネットをお持ちの場合は、おそらく危険のピークを過ぎていますが、キッチンの改造を検討している場合は、ホルムアルデヒド含有量の低いキャビネットを探してください。「これを行っている企業のほとんどは、その事実を前もって宣伝しています」とウィルソンは言います。「言及がない場合は、標準の高ホルムアルデヒドパーティクルボードを使用していると考えてください。」

標準的な配合には、揮発性有機化合物（VoC）として知られる多くの危険な化学物質が含まれている可能性があるため、改造はペイントのもう1つの重要な懸念事項です。

テキサス州立大学オースティン校の室内空気質科学者であるジェフリー・シーゲル博士は、「妊娠中の母親が巣作りの本能を得て、保育園に絵を描くことに決めたときに最も心配しています」と述べています。「可能であれば、VoCやその他の塗料化学物質は発育中の赤ちゃんにとって悪いものであり、その後数か月間ガスを排出し続けるので、それを止めてください。」最近では、BehrやBenjamin Mooreなどの主要メーカーのVoCなしの塗装ラインを簡単に見つけることができます。

化学物質を飛ばす：可能であれば、crystalsの結晶と便器の脱臭剤を捨てます。シーガー博士は、既知の発がん物質であるパラジクロロベンゼン（p-dCB）を含むことができると言います。

低ホルムアルデヒドまたは無ホルムアルデヒドを選択する： 「 ホルムアルデヒドを含む可能性のあるものはすべて家に捨てないでください。ただし、新しい家具、カーペット、または家具を購入するときは、より安全な代替品があるかどうかを尋ねることをお勧めしますホーム」と、シーゲルはアドバイスします。

息を吸う：部屋を塗ったばかりか、新しいソファを購入したかどうかに関係なく、窓から開けて1〜2日間ファンを動かします。特に、すぐに強い化学臭がする場合。「すべての毒素を排出するわけではありませんが、これにより曝露を減らすことができます」とシーゲルは言います。使用前にベッドリネンとタオルを洗ってください。

鼻づまりや目のかゆみ、または呼吸困難で目覚めている場合、家の中のほこりの状況が制御されていない可能性が高く、寝室はグラウンドゼロです。

ほこりは、ブラインド、カーペット、および棚や隅を埋める収集品の周りにも集まるため、解決策全体ではなく、定期的なダスティングが重要です。

「衛生的な観点からは掃除は素晴らしいですが、ほこりや掃除機をかけるたびに、実際に家の空気中に大きな粒子の雲を放出しています」と、テキサス大学の室内空気質科学者であるジェフリー・シーゲル博士は言いますオースティンで。これらの粒子の多くは目に見えませんが、目に見える粒子は浮遊し、そもそも除去しようとしていたまさに塵の層を再形成します。

慎重にほこりを払う：あなたの最もアレルギーの少ない家族にほこりを払わせる。 NYUの医学部のアレルギー専門医であるClifford Bassett、MD氏は、アレルギーに苦しんでいる人が何らかの清掃を行う予定の場合は、紙のフェイスマスクを着用する必要があります。空中の汚染物質が逃げるか落ち着く機会があるように、30分待ってから掃除したばかりの部屋に入る。

ダニの防除：マットレスと枕を保護カバーで覆い、毎週お湯ですべてのリネンを洗うことにより、寝具をダニから保護します。ぬいぐるみや他のかさばるアイテムのダニを週に3〜5時間冷凍庫に入れて殺します。

靴を脱ぐ： 「靴を屋内で履くと、あらゆる種類の汚れ、花粉、汚染物質を追跡します」と、シーゲル博士は言います。「すべてが平等であるため、靴のない世帯はほとんど常に空気の質が良くなります。」そのルールの例外：屋内/屋外ペットを持つ世帯。「あなたの犬は同じものをすべて足とコートに持ってきているので、靴を脱ぐことは意味がありません」とシーゲル博士は説明します。「より厳密な清掃スケジュールを維持することをお勧めします。」玄関にはトラックオフマットを置いてください。

エアフィルターを検討する：中央に空気があるアメリカの世帯の70％の1つである場合、最小効率レポート値（MeRV）が8以上の強制エアフィルターを試してください。中央の空気がない？寝室や他の主な居住空間に設置された自立型HePaフィルターでも同じことができます。