レシピ オレンジ、ミント、アスパラガスのパスタサラダ| より良い家と庭

オレンジ、ミント、アスパラガスのパスタサラダ| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • パッケージの指示に従ってパスタを調理し、最後の2分間の調理でアスパラガスを水に加えます。 ドレイン。 冷水ですすいでください。 再び排水します。 パスタ混合物を大きなボウルに移します。

  • ネギ、ミント、チーズをパスタに加えます。 鋸歯状のナイフを使用して、2つのオレンジから皮と白い髄を取り除きます。 オレンジを縦に半分にし、横にスライスします。 パスタ混合物にオレンジ色の部分を追加します。

  • ドレッシングのために、小さじ2杯を測るのに十分な残りのオレンジの皮を細かく砕きます。 残りのオレンジから十分なジュースを絞って、大さじ2杯を計ります。 スクリュートップジャーにオレンジの皮、オレンジジュース、オイル、酢、塩、コショウを混ぜます。 カバーしてよく振る。

  • パスタ混合物の霧雨ドレッシング; 優しく投げてコーティングします。 蓋をして、1〜24時間冷やします。 サービングの前にもう一度投げます。

栄養成分表

1食当たり:290カロリー、(飽和脂肪2g、多価不飽和脂肪0g、一価不飽和脂肪4g)、コレステロール8mg、ナトリウム350mg、炭水化物44g、繊維4g、糖質8g、タンパク質10g。
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