ピザフォンデュ| より良い家と庭

材料

• 8オンスのバルクトルコソーセージ
• 細かく刻んだ玉ねぎ½カップ（1培地）
• にんにく2片、みじん切り
• 2 26オンスのジャーミートレススパゲッティソース
• 新鮮なキノコのスライス3カップ（8オンス）
• 小さじ2杯の乾燥バジルまたはオレガノ、粉砕
• ½カップ刻んだ緑または黄色のピーマン（1小）（オプション）
• 野菜ディッパーおよび/または全粒粉パンキューブ

行き方

• ステップ1

  大きなフライパンでソーセージ、タマネギ、ニンニクをソーセージが茶色になるまで中強火で調理し、木製のスプーンを使用して調理中に肉を砕きます。 脂肪を排出します。

• ステップ2

  3-1 / 2または4クォートのスロークッカーで、スパゲッティソース、マッシュルーム、バジルを組み合わせます。 ソーセージ混合物をかき混ぜます。 弱火で3時間蓋をして調理します。 ピーマンをかき混ぜます。 ふたをしてさらに15分間調理します。

• ステップ3

  奉仕するために、野菜のひしゃくやフォンデュフォーク付きのパンキューブをやり、フォンデュに浸し、渦巻き状に塗ります。

栄養成分表

一食当たり：48カロリー（飽和脂肪0 g、多価不飽和脂肪0 g、一価不飽和脂肪0 g）、コレステロール8 mg、ナトリウム300 mg、炭水化物6 g、繊維1 g、糖質4 g、タンパク質3 g。