クルミバジルペストとロティーニ| より良い家と庭

材料

• 新鮮なホウレンソウの葉を詰めた4カップ
• 1カップの新鮮なバジルの葉
• ⅔刻んだトーストしたクルミのカップ
• 細かく刻んだパルメザンチーズ½カップ
• にんにく3かけ
• 塩小さじ1/2
• ¼小さじ挽いた黒胡pepper
• ¼カップクルミ油またはオリーブオイル
• 水
• 6オンスの乾燥マルチグレインロティーニ（2カップ）
• 6オンスの新鮮なインゲン、トリミングして半分に切った横向き、または新鮮なアスパラガスを2インチにカット（2カップ）
• 焦げ付き防止の調理用スプレー
• クレミニマッシュルーム2カップ、4分割
• ⅓玉ねぎのみじん切り（1小）
• ¾カップ粗く刻んだトーストクルミ

行き方

• ステップ1

  ペストの場合、フードプロセッサで、ほうれん草、バジル、2/3カップのクルミ、チーズ、ニンニク、塩、コショウを混ぜます。 ペーストが形成されるまで、数回のオン/オフターンでカバーして処理し、機械を停止し、ボウルの側面を数回こすります。 機械が稼働している状態で、フィードチューブから徐々にオイルを追加します。 必要に応じて水を追加して、目的の一貫性を実現します。 取っておきます。

• ステップ2

  パッケージの指示に従ってロティーニを調理し、調理時間全体に緑豆を加えます。 パスタ調理用水の1/3カップを取り出して取っておきます。 パスタ混合物を排出します。 保温する

• ステップ2

  その間、大きなフライパンに調理用スプレーを塗ります。 中火でフライパンを熱します。 キノコと玉ねぎを追加します。 5〜8分間、またはタマネギが柔らかくなり、キノコが薄茶色になるまで、時々かき混ぜながら調理します。

• ステップ2

  マッシュルームの混合物にペスト*の半分と予備の1/3カップのパスタ調理水を加えます。 よく混ぜられるまでかき混ぜます。 水切りしたパスタ混合物を追加します。 塗る。 3/4カップのクルミでトップ。 すぐに出すか、蓋をして冷蔵し、冷やしてお召し上がりください。

*先端：

残りのペストを別の使用のために予約します。

先に進むには：

Rotiniの混合物は覆い、最大12時間冷蔵庫に保存できます。

栄養成分表

1食当たり：242カロリー、飽和脂肪2g、多価不飽和脂肪10g、モノ不飽和脂肪3g、コレステロール2mg、ナトリウム138mg、炭水化物20g、繊維4g、糖質3g、タンパク質9g。