スローモックモロッコチキン| より良い家と庭

材料

• 粗く刻んだ玉ねぎ1個（1/2カップ）
• 8オンスのベビーニンジン、トップ、トリミング、またはベビーニンジン、大きければ縦半分
• ½カップの穴あき乾燥プラム（プルーン）
• 1 14オンスは減らされたナトリウムの鶏のスープをできます
• 8骨付き鶏もも肉、皮付き
• 1¼杯のカレーパウダー
• 塩小さじ1/2
• 小さじ1/2挽いたシナモン

行き方

• ステップ1

  4〜5クォートのスロークッカーで、タマネギとニンジンを組み合わせます。 プラムとスープを追加します。 鶏肉の上。 小さなボウルにカレー粉、塩、シナモンを混ぜます。 鶏肉を振りかける。

• ステップ2

  8〜10時間は弱火で、4〜5時間は強火で蓋をして調理します。 スロットスプーンで鶏肉、果物、野菜を炊飯器から取り出します。 サービングごとにクッキングジュースのいくつかをスプーン。 4人前になります。

栄養成分表

サービングあたり：255カロリー（飽和脂肪1 g、多価不飽和脂肪1 g、一価不飽和脂肪2 g）、コレステロール115 mg、ナトリウム691 mg、炭水化物22 g、繊維4 g、タンパク質30 g。