スパイシーな大豆マリネフランクステーキ| より良い家と庭

材料

• 1 1.25ポンドビーフフランクステーキ、トリミング
• 1レシピスパイシーソイマリネード
• 1 3オンスパッケージラーメン（任意の味）
• 1カップの薄い一口サイズのニンジン
• 1カップの縦にスライスした砂糖のスナップエンドウ豆の鞘
• 新鮮なコリアンダーの葉をゆるく詰めた¼カップ
• アーモンドスライストースト大さじ2

行き方

• ステップ1

  肉の両面にダイヤモンド模様をつけます。 浅い皿にセットされた再封可能なビニール袋に肉を入れます。 スパイシー大豆マリネを準備します。 大さじ3を取っておきます。 残りのマリネを肉の上に注ぎます。 シールバッグ; 肉をコーティングします 冷蔵庫で2〜4時間マリネし、時々袋を回します。

• ステップ2

  肉を抜き、マリネを捨てます。 肉をむき出しにし、中火で中火（160°F）で17から21分間加熱し、一度回します。 カバーをして、5分間放置します。 肉を斜めにスライスして一口サイズのストリップにします。

• ステップ3

  パッケージの指示に従ってラーメンを準備し、調味料を捨てます。 麺を切る。 必要に応じて、短い断片に切り込みます。 大きなボウルに肉、麺、大さじ3を予約してください。 マリネ、ニンジン、スナップエンドウ、コリアンダー。 アーモンドを振りかけます。

栄養成分表

サービングあたり：373カロリー、（飽和脂肪5 g、多価不飽和脂肪2 g、一価不飽和脂肪6 g）、コレステロール47 mg、ナトリウム741 mg、炭水化物20 g、繊維3 g、砂糖3 g、タンパク質35 g。

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スパイシーソイマリネ

材料

• ¼カップ醤油
• 酢大さじ2
• 植物油大さじ2
• 細かく砕いたライムの皮小さじ1
• 大さじ2ライムジュース
• すりおろした生g大さじ1
• アジア風チリソース小さじ1
• 小さじ1杯のトーストごま油（オプション）
• にんにく2片、みじん切り
• 塩小さじ1/4
• ¼小さじ黒胡pepper

行き方

• ステップ1

  小鉢に醤油、米酢、植物油、ライムピール、ライムジュース、生inger、アジアンチリソース、ごま油（必要に応じて）、塩、黒胡pepper、ニンニクを混ぜます。