目次:
材料
行き方
-
中型のミキシングボウルで、ふすま全体とオート麦ふすまを一緒にかき混ぜます 熱湯でかき混ぜます。 牛乳、卵白、油を混ぜます。 取っておきます。
-
小さなボウルに小麦粉、黒糖、ベーキングパウダー、シナモン、塩を混ぜます。 穀物混合物に一度に加え、湿るまで攪拌します。
-
すぐに焼くか、バターを冷蔵庫のしっかりと覆われた容器に最大3日間保存します。
-
焼くには、焦げ付き防止スプレーで2-1 / 2インチのマフィンカップにスプレーします。 マフィン生地をかき混ぜ、マフィンカップの3分の2を満たします。 華氏400度のオーブンで約20分、または中央付近に挿入された爪tooth枝がきれいになるまで焼きます。 フライパンから取り出します。 暖かいサーブ。 12個のマフィンを作ります。
栄養成分表
1食当たり：112カロリー、（飽和脂肪0g、コレステロール0mg、ナトリウム123mg、炭水化物21g、繊維2g、タンパク質3g。
