材料 冷凍ルースパックカリフラワー、ブロッコリー、ニンジン1 16オンスパッケージ 1 15オンスは、ひよこ豆をすすぎ、水気を切ることができます 1 10.75オンスは、セロリのクリームまたはキノコのスープのクリームを凝縮することができます インスタント白米1カップ ½15オンスジャー（約1カップ）プロセスチーズソース 水1カップ 行き方 ステップ1 3-1 / 2または4クォートのスロークッカーに、冷凍野菜と水切りした豆を入れます。 中くらいのボウルにスープ、生米、チーズソース、水を混ぜます。 野菜を注ぎます。 ステップ2 弱火で3時間半〜4時間半、野菜と米が柔らかくなるまで蓋をして調理します。 出す前によくかき混ぜてください。 4人前になります。 栄養成分表1食当たり：436カロリー、（飽和脂肪10g、多価不飽和脂肪0g、一価不飽和脂肪0g）、コレステロール34mg、ナトリウム1923mg、炭水化物52g、繊維9g、糖質4g、タンパク質17g。
