材料 粗く刻んだ3カップのベビーホウレンソウの葉 1カップの白豆の缶詰、すすぎ、水切り ミニトマト1カップまたは14-1 / 2オンス1杯。 トマトをみじん切りにすることができます ¼カップピットカラマタオリーブ、4分の1 小さじ1千切りレモンの皮 行き方 ステップ1 中くらいのボウルに、ほうれん草、豆、トマト、オリーブ、レモンの皮を混ぜます。 組み合わせるトス。 4人前になります。 栄養成分表一食当たり：118カロリー（飽和脂肪0 g、多価不飽和脂肪0 g、一価不飽和脂肪0 g）、コレステロール0 mg、ナトリウム333 mg、炭水化物21 g、繊維6 g、砂糖3 g、タンパク質7 g。
