目次:
材料
行き方
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オーブンを450°Fに予熱します。 ベーキングシートに箔を敷きます。 取っておきます。 カリフラワーから茎と葉を切り取ります。 4〜6クォートのダッチオーブンで水を沸騰させます。 カリフラワーの頭を追加します。 ふたをして15分間煮る。 カリフラワーを取り除きます。
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一方、小さなボウルにパンコ、パルメザンチーズ、タイム、ニンニク塩を混ぜます。 溶かしバターで霧雨。 そっと混ぜ合わせます。
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準備した天板にカリフラワーの頭を置きます。 パン粉混合物でコーティングします。
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10〜15分間、またはカリフラワーが柔らかくなり、パン粉が金色になるまで焼きます。 くさびに切ります。 サラダドレッシングを添えて。
栄養成分表
1食当たり：225カロリー、飽和脂肪7g、多価不飽和脂肪6g、一価不飽和脂肪5g）、コレステロール28mg、ナトリウム402mg、炭水化物12g、繊維3g、糖質4g、タンパク質4g
