スイスチーズソースのカリフラワーとブロッコリー| より良い家と庭

材料

• ブロッコリー小花4カップ*（8オンス）
• カリフラワー小花4カップ*（16オンス）
• 1オンスのジャーアルフレードパスタソース
• 6オンスのプロセススイスチーズ、破れた（1 1/2カップ）
• 大きな玉ねぎ1個
• 小さじ1杯の乾燥タイム、オレガノ、またはバジル、粉砕
• ¼小さじ挽いた黒胡pepper
• ½カップランチフレーバースライスアーモンド（オプション）

行き方

• ステップ1

  3 1/2または4クォートのスロークッカーで、ブロッコリー、カリフラワー、パスタソース、スイスチーズ、タマネギ、タイム、コショウを混ぜます。

• ステップ2

  カバー; 弱火で6〜7時間、強火で3〜3 1/2時間調理します。

• ステップ3

  提供する前に穏やかにかき混ぜなさい。 必要に応じて、アーモンドを振りかけます。 10人前

注意：

必要に応じて、新鮮なブロッコリーとカリフラワーの小花を1 1/2 16オンスのパッケージ（約8カップ）で置き換えます。 指示に従って準備します。

簡単にクリーンアップするには：

スロークッカーを使い捨てスロークッカーライナーで裏打ちします。 レシピの指示に従って材料を追加します。 調理が終わったら、スロークッカーからスプーンで食べ物を取り出し、ライナーを廃棄します。 食品が入った使い捨てライナーを持ち上げたり、運んだりしないでください。

栄養成分表

1食当たり：177カロリー、（飽和脂肪7g、多価不飽和脂肪0g、一価不飽和脂肪1g）、コレステロール37mg、ナトリウム573mg、炭水化物10g、繊維2g、糖質4g、タンパク質8g。