ソーセージを詰めたコーンブレッド|写真ソーセージを詰めたコーンブレッド より良い家と庭

材料

• コーンブレッドのマフィン8個、大きな破片に分割（約4カップ）
• 8オンスバルクポークソーセージ
• 玉ねぎ1個
• 新鮮なほうれん草4カップ
• 小さじ1杯のフェンネルシード、粉砕
• 塩小さじ1/2
• ¼小さじ挽いた黒胡pepper
• 1 – 1.333カップターキーまたはチキンブイヨン

行き方

• ステップ1

  オーブンを325°Fに予熱します。 15x10x1インチのベーキングパンにコーンブレッドを広げます。 覆いをせずに10分間焼き、1回かき混ぜます。 ワイヤーラックで冷やします。

• ステップ2

  大きなフライパンでソーセージを茶色になるまで煮る。 脂肪を排出し、大さじ1を確保します。 滴りの。 ソーセージを脇に置きます。 同じフライパンで、タマネギを3〜5分間、または茶色がかるまで、予備の滴下で調理します。 ほうれん草、フェンネル、塩、コショウを混ぜます。 大きなボウルにコーンブレッドの部分、ソーセージ、ほうれん草の混合物を混ぜます。 ブイヨンで霧状にして湿らせ、軽く混ぜて混ぜます。 2クォートの丸いグラタン皿またはキャセロールにスプーンで。

• ステップ3

  オーブンで覆い、45分またはトップが茶色になり加熱されるまで焼きます。

先に進むには

コーンパンのマフィンを自分で作る場合は、お気に入りのレシピを準備して焼いてください。 冷却したマフィンを再封可能なプラスチック製の冷凍バッグに入れます。 シール。 室温で最大3日間保管するか、最大1か月間凍結します。

栄養成分表

1食当たり：166カロリー、（飽和脂肪3g、多価不飽和脂肪2g、一価不飽和脂肪1g）、コレステロール26mg、ナトリウム499mg、炭水化物16g、繊維1g、砂糖5g、タンパク質5g。