材料 ⅓赤唐辛子のみじん切りカップ ¼カップ玉ねぎのみじん切り にんにく1片、みじん切り バター大さじ1 1 6オンスは、カニ肉、水切り、フレーク状、軟骨除去可能 小さじ1/4細かく刻んだレモンの皮 レモン汁小さじ2 小さじ2杯の水切りケーパー ¼小さじフェンネルシード、粉砕 ⅛小さじ1杯の黒胡pepper 行き方 ステップ1 中程度のフライパンで、ピーマン、タマネギ、ニンニクをホットバターで中火で約4分または柔らかくなるまで調理し、時々かき混ぜます。 カニ肉、レモンの皮、レモン汁、ケッパー、フェンネルの種、黒胡pepperを混ぜます。 栄養成分表一食当たり：194カロリー（飽和脂肪2 g、多価不飽和脂肪1 g、一価不飽和脂肪2 g）、コレステロール131 mg、ナトリウム231 mg、炭水化物26 g、繊維1 g、糖質1 g、タンパク質11 g。
