材料 水2カップ ⅔カップクイック調理大麦 刻んだニンジン½カップ 玉ねぎのみじん切り 小さじ1½のインスタントチキンブイヨン顆粒 小さじ1カレー粉 大さじ1トーストしたスライスアーモンド 大さじ1杯の新鮮なパセリ 新鮮なパセリ（オプション） 行き方 ステップ1 ミディアムソースパンで、水、大麦、ニンジン、タマネギ、チキンブイヨン顆粒、カレー粉を一緒にかき混ぜます。 ステップ2 沸騰させる; 熱を減らします。 煮込み、覆い、約15分または大麦が柔らかくなるまで。 発見; さらに3〜5分間、または必要な硬さになるまで調理します。 アーモンドとパセリをかき混ぜます。 必要に応じて、新鮮なパセリを飾ります。 栄養成分表1食当たり：141カロリー、ナトリウム343mg、炭水化物28g、繊維4g、タンパク質4g。
