レシピ カレーフィロの三角形| より良い家と庭

カレーフィロの三角形| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • 大きなテフロン加工のフライパンで大さじ1オイルを温めます。 ラム、ポテト、タマネギを追加します。 ラムがピンク色でなくなるまで調理します。 脂肪を排出します。 2〜3杯のカレー粉、塩、1/2杯のタイムをかき混ぜます。 1〜2分間調理します。 トマトを追加します。 火を弱め、ふたをして5分間調理します。 暑さから削除。 パセリをかき混ぜる。 取っておきます。

  • 1/4カップのオイル、小さじ1杯のカレーパウダー、および小さじ1/4杯のタイムを混ぜ合わせます。 フィロの1枚のシートにいくつかのオイル混合物を塗ります。 上部に2枚目のシートを置きます。 シートを軽く押します。 幅3〜1/4インチの5つのストリップに縦にカットします。 乾燥を防ぐために、残りのフィロを湿ったタオルで覆います。

  • 各ストリップの端から1インチのラム混合物の丸い大さじをスプーン。 詰め物の上にコーナーを持ち、ストリップの反対側に並ぶようにして、各ストリップを三角形に折ります。 旗を折りたたむように、ストリップに沿って折り続けます。 残りの材料で繰り返します。

  • 軽くグリースを塗ったまたは羊皮紙の裏張りの天板に三角形を配置します。 オイル混合物でトップを軽くブラッシングします。 375度Fのオーブンで約12分または金色になるまで焼きます。 必要に応じて、ネギを飾る。 25になります。

ヒント

2週間前までに、指示に従って三角形を準備します。ただし、焼かないでください。 冷凍庫の単一層に保管します。 凍結します。 提供するには、指示に従って三角形を焼きます。

栄養成分表

1食当たり:74カロリー、(飽和脂肪1g、コレステロール6mg、ナトリウム87mg、繊維0g、タンパク質2g。
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