簡単安っぽい鶏肉のラビオリ| より良い家と庭

材料

• 6オンスの挽いた生の鶏肉または七面鳥
• ニラと玉ねぎ入りの1オンスコンテナソフトスタイルクリームチーズ
• ¼カップ千切りニンジン
• 20 3.5インチワンタンラッパー
• トマトソース（www.bhg.comを参照）または購入したスパゲッティソースの1-1 / 2カップ

行き方

• ステップ1

  中身を混ぜるボウルで、鶏肉または七面鳥、クリームチーズ、ニンジンを混ぜ合わせます。

• ステップ2

  約1杯の詰め物を各ラッパーの中央に置きます。 エッジを水で磨きます。 1つの角を反対側の角に折り、三角形を形成します。 シールするには、縁を一緒に押すか、ペストリーホイールを使用します。 ラビオリの2サービングをすぐに調理し、指示に従って残りのラビオリを凍結します。 提供4。

2つをフリーズするには：

冷凍容器にラビオリを2サービング入れます。 容器を密封し、ラベルを付け、最大3か月間凍結します。 提供するには、指示に従ってトマトソースを準備します。 一方、オランダのオーブンでは、大量の水と大さじ1杯の食用油を沸騰させます。 冷凍ラビオリを沸騰したお湯に落とします。 熱を減らします。 5〜6分間、または鶏肉や七面鳥にピンク色がなくなるまで煮詰めます。 スロットスプーンで取り外します。 ペーパータオルで排出します。 2枚のプレートの中央にソースをスプーンで入れます。 ソースの上に調理済みのラビオリを配置します。 必要に応じて、新鮮なバジルを飾ります。

2つ食べるには：

指示に従ってトマトソースを準備します。 一方、オランダのオーブンでは、大量の水と大さじ1杯の食用油を沸騰させます。 ラビオリ2サービングを沸騰したお湯に落とします。 熱を減らします。 3〜4分間、または鶏肉または七面鳥にピンク色がなくなるまで煮詰めます。 スロットスプーンで取り外します。 ペーパータオルで排出します。 2枚のプレートの中央にソースをスプーンで入れます。 ソースの上に調理済みのラビオリを配置します。 必要に応じて、新鮮なバジルを飾ります。

栄養成分表

一食当たり：298カロリー、（飽和脂肪8 g、コレステロール30 mg、ナトリウム586 mg、炭水化物20 g、タンパク質13 g。