レシピ ナスパニーニ| より良い家と庭

ナスパニーニ| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • 小さなボウルに、ルッコラ、酢、小さじ1杯のオイルを入れます。 取っておきます。 浅い皿でパン粉とロマーノチーズを一緒にかき混ぜます。 別の浅い皿で卵と牛乳を一緒にたたきます。 3番目の浅い皿で小麦粉と塩を混ぜます。 ナスのスライスを小麦粉の混合物に浸してコーティングします。 スライスを卵の混合物に浸し、その後両面をパン粉の混合物でコーティングします。

  • 12インチのノンスティックフライパンで、大さじ1杯のオイルを中火で加熱します。 ナスのスライスを追加します。 6〜8分間または軽く茶色になるまで調理します。 (調理中に必要に応じて油を追加します。)ナスにモッツァレラチーズをかけます。 熱を弱くする。 チーズが溶け始めるまで、蓋をして調理します。

  • 提供するには、ナスのスライスを、チーズの下を上にして、パンの下半分に置きます。 ルッコラの混合物、トマトのスライス、パンの上半分でトップ。 くさびに切ります。

栄養成分表

1食当たり:318カロリー、飽和脂肪4g、多価不飽和脂肪1g、一価不飽和脂肪4g、コレステロール48mg、ナトリウム447mg、炭水化物45g、繊維5g、糖質4g、タンパク質13g。
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