個々の羊飼いのパイ| より良い家と庭

材料

• パッケージ化されたインスタントマッシュポテト（4人前）
• スキムミルク
• 1 10オンスの冷凍エンドウ豆とニンジンを解凍したパッケージ
• 調理済みのラム肉または牛肉の1½カップ
• 1 12オンスのジャービーフグレービー
• 小さじ1/2乾燥バジル、粉砕
• 細かく刻んだチェダーチーズ大さじ1

行き方

• ステップ1

  パッケージの指示に従ってマッシュポテトを準備します。ただし、バターを省き、ミルクの代わりにスキムミルクを使用します。 ジャガイモを脇に置きます。

• ステップ2

  ミキシングボウルで野菜、ラム、グレービー、バジルを混ぜます。 4つの12〜16オンスのキャセロールに分けます。 各キャセロールにマッシュポテトとチーズを乗せます。

• ステップ3

  蓋をせずに、350度Fのオーブンで30〜35分間、または混合物が完全に加熱されるまで焼きます。

マイクロ波の方向：

上記の指示に従ってジャガイモを準備します。 冷凍野菜を2クォートの電子レンジで安全なキャセロールに入れます。 2〜4分間、またはパリパリと柔らかくなるまで、100％の力（高）で覆われたマイクロクック。 ドレイン。 ラム、グレービー、バジルを入れて混ぜる。 4つの12〜16オンスの電子レンジで安全なキャセロールに分けます。 マッシュポテトとチーズのトップ。 8〜10分間、または混合物が加熱されるまで、100％の力（高）で、調理済みのマイクロクックで、料理を1回並べ替えます。 4人前になります。

栄養成分表

一食当たり：331カロリー、コレステロール62 mg、ナトリウム523 mg、炭水化物30 g、タンパク質25 g。