ロードソーセージシチュー| より良い家と庭

材料

• 粗く刻んだ緑のキャベツ4カップ（頭の約1/2）
• 1ポンドのbra製ソーセージ、厚さ1/2インチのスライス
• 1½カップの粗く刻まれた丸い赤いジャガイモ
• ¾カップのみじん切り赤ピーマン（1中）
• 中玉ねぎ1個、薄いくさびに切る
• 2 14オンスの缶チキンスープ
• 大さじ1スパイシーブラウンマスタード
• サイダービネガー大さじ1
• 塩小さじ1/4
• ¼小さじ挽いた黒胡pepper
• 小さじセロリシード
• 細切りスイスチーズ（オプション）

行き方

• ステップ1

  5〜6クォートのスロークッカーで、キャベツ、ソーセージ、ジャガイモ、ピーマン、タマネギを混ぜます。 大きなボウルに、スープ、マスタード、酢、塩、黒胡pepper、セロリシードを混ぜます。 炊飯器にすべてを注ぎます。

• ステップ2

  弱火設定で6〜7時間、または強火設定で3〜3-1 / 2時間カバーして調理します。 必要に応じて、各サービングにチーズを乗せます。 6人前になります。

簡単なクリーンアップの場合：

スロークッカーを使い捨てスロークッカーライナーで裏打ちします。 レシピの指示に従って材料を追加します。 料理が完成したら、スロークッカーからスプーンで食べ物を取り出します。 食べ物がスロークッカーライナーから出たら、単にライナーを処分します。 注：食物が入ったライナーを持ち上げたり輸送したりしないでください。

栄養成分表

一食当たり：315カロリー（飽和脂肪8 g、多価不飽和脂肪0 g、一価不飽和脂肪0 g）、コレステロール49 mg、ナトリウム1348 mg、炭水化物15 g、繊維3 g、糖6 g、タンパク質12 g。