レシピ オーブンで焼いたブルガーと根菜| より良い家と庭

オーブンで焼いたブルガーと根菜| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • 1つのオーブンラックをオーブンの上部3分の1に配置します。 オーブンを425°Fに予熱します。 15x10インチの耐熱皿を上のラックに置き、大きなオーブン用フライパンを下のラックに置きます。 5分間加熱します。 一方、大きなボウルでは、ビート、カブ、ニンジン、タマネギ、タイムを組み合わせます。 オイルを振りかけ、小さじ1を振りかける。 塩とコショウの; 塗る。

  • 温かいフライパンに野菜の混合物を注意深く加え、熱いフライパンにブルガーを乾燥させます。 フライパンを1回振って、10分間ローストします。 スープ、生inger、残り小さじ1/4をかき混ぜます。 ブルガーに塩; ホイルで覆う。 ロースト5分。 オーブンからフライパンを取り出します。

  • ニンニクを混ぜて野菜の混合物にする。 20分以上、または野菜が柔らかくなるまでローストし、一度かき混ぜます。 オーブンから取り出します。 タイムの小枝を取り外して廃棄します。 酢を野菜に混ぜます。 ブルガー混合物をかき混ぜます。 はちみつで霧雨し、必要に応じて、レモンのくさびや砕いたヤギのチーズを添えてください。

栄養成分表

1食当たり:232カロリー、飽和脂肪1g、多価不飽和脂肪1g、一価不飽和脂肪5g、コレステロール0mg、ナトリウム683mg、炭水化物40g、繊維8g、糖質18g、タンパク質5g。
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