パスタ炒め| より良い家と庭

材料

• チーズ入りトルテリーニ1オンスパッケージ
• 1 16オンスの新鮮なカットまたは冷凍炒め野菜（ブロッコリー、エンドウ豆の鞘、ニンジン、セロリなど）
• 大さじ1杯の食用油
• ¾カップピーナッツ炒めソースまたはニンニク炒めソース
• ¼カップのみじん切りの無塩カシューナッツまたはピーナッツ

行き方

• ステップ1

  パッケージの指示に従ってトルテローニまたはトルテリーニを調理します。 排水して脇に置きます。

• ステップ2

  中華鍋または大きなフライパンで、野菜を3〜5分間（冷凍野菜の場合は7〜8分）またはサクサクするまで熱い油で炒めます。 パスタと炒め物を追加します。 優しく投げてコーティングします。 ヒートスルー。 カシューナッツまたはピーナッツを振りかけます。 すぐに役立つ。

• ステップ3

  4人前になります。

ヒントをあげる：

葉レタスのライン4サラダの場所。 上部に皮をむいて芯を取り、2個の洋ナシの缶詰または新鮮な洋ナシの半分を2個入れます。 サワークリームを添えて、黒糖を振りかける。

栄養成分表

1食当たり：304カロリー、（飽和脂肪3g、コレステロール10mg、ナトリウム1842mg、炭水化物48g、繊維5g、タンパク質16g。