目次:
材料
行き方
-
パッケージの指示に従って麺を調理します。 ドレイン。 冷めるまで冷水ですすいでください。 ドレイン。
-
新鮮なアスパラガスを使用する場合は、蓋のある鍋で少量の軽く塩を加えた沸騰したお湯で、4〜6分間、またはサクサクの柔らかさまで調理します。 （または、冷凍アスパラガスを使用する場合は、パッケージの指示に従って調理します。）よく排水します。
-
大きなボウルに、麺、アスパラガス、ニンジン、豚肉を混ぜます。 4つの個別のコンテナーに分割します。 カバーして一晩冷やします。
-
スクリュートップジャーで、減ナトリウム醤油、米酢または酢、蜂蜜、調理油、トーストしたゴマ油を混ぜます。 蓋をしてよく振って混ぜます。 4つの小さなカバー付きコンテナに分けます。 一晩冷やします。
トートへ：
アイスパックの入った断熱容器に、ヌードル混合物、ビネグレット、トッパーを別々にパックします。 奉仕する ドレッシングを振って、麺を混ぜる。
栄養成分表
1食分当たり：338カロリー、飽和脂肪3g、多価不飽和脂肪2g、一価不飽和脂肪4g）、コレステロール71mg、ナトリウム654mg、炭水化物35g、繊維3g、糖質12g、タンパク質23g
