レシピ サラダニセ| より良い家と庭

サラダニセ| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • 3クォートの鍋で、ポテトとサヤインゲンを8〜10分間、またはポテトが柔らかくなり、サクサクするまで、沸騰した塩水で調理します。 ドレイン; 取っておきます。

  • ドレッシングには、ブレンダー容器またはフードプロセッサボウルに、マスタード、ニンニク、酢、照り焼きソース、タラゴン、オイル、コショウを入れます。 覆い、10〜20秒間または完全に結合するまでブレンドまたは処理します。 しっかりとフィットするカバーを備えた容器に移します。

  • 調理したジャガイモと豆の混合物、トマト、キュウリ、タマネギを一緒に投げます。 トートするには、カバーのある容器に入れます。 卵の四分の一、ピーマンストリップ、オリーブ、マグロを上に乗せます。 カバー。 アイスパックを備えた断熱クーラーでサラダとドレッシングを運びます。 1時間以内に提供します。 サーブするには、サラダの上にドレッシングをかけます。 4人前になります。

栄養成分表

1食当たり:407カロリー、(飽和脂肪3g、コレステロール107mg、ナトリウム673mg、炭水化物47g、繊維7g、タンパク質16g。
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