豆とフェタチーズとほうれん草のトルテリーニ|写真豆とフェタチーズとほうれん草のトルテリーニ より良い家と庭

材料

• 冷蔵チーズ入りほうれん草トルテリーニ1オンスパッケージ
• 1 15オンス缶カネリーニ（白い腎臓）豆、すすぎ、水切り
• ¾カップ砕いたニンニクとハーブ風味のフェタチーズ（3オンス）
• オリーブオイル大さじ2
• 刻んだ大きなトマト1個
• 黒コショウ
• ほうれん草4カップ

行き方

• ステップ1

  パッケージの指示に従ってトルテリーニを調理します。 ドレインと; パンに戻ります。

• ステップ2

  水切りした豆、フェタチーズ、オリーブオイルを鍋のトルテリーニに加えます。 豆が熱くなり、チーズが溶け始めるまで中火で調理し、時々穏やかにかき混ぜます。 トマトを追加します。 さらに1分調理します。 黒胡pepperをふりかける。

• ステップ3

  ほうれん草を4つのディナープレートまたは浅いサラダボウルに分けます。 トルテリーニ混合物でトップ。 提供4。

栄養成分表

1食当たり：448カロリー、飽和脂肪7g、多価不飽和脂肪1g、一価不飽和脂肪5g）、コレステロール61mg、ナトリウム858mg、炭水化物55g、繊維9g、糖質3g、タンパク質24g