16乳がんの愛する人を助ける思慮深い方法| より良い家と庭

カリフォルニア州コンコードのフルートインストラクターであるタンブレトンプソン（47歳）が昨年5月に乳がんになったことを知ったとき、兄弟はすぐに助けを求めて介入しました。しかし、彼女は友人から受けたサポートのレベルにも非常に感動しました。「彼らは私を医者の予約に連れて行き、料理をし、食べ物を持ってきてくれました」と彼女は言います。「しかし、ほとんどの場合、彼らは私が完全に沈むつもりはないという感覚を与えてくれました。」

確率は、あなたが知っている誰かが乳がんと診断されるということです：8人に1人近くの女性が病気を発症します。しかし、心強いニュースは、医師が乳がんを早期に発見し、より効果的に治療できるようになったことです。 Breast Cancer Research Foundationによると、米国には今日350万人以上の乳がん生存者がいます。そして、タンブレのように、彼らの多くは助けを友人や愛する人に頼るようになります。以下は、より一般的な状況の1つで自分自身を見つけることができる人のためにできることです。

手伝いましょうか？私の友人のマンモグラムは異常であり、彼女の医師は生検を行いたいと考えています。

聞き上手になる 。「癌にかかっているかもしれないと言われることは、未知への圧倒的な狂乱であり、不確実性は恐怖を生む可能性があります」と、ダラスで実践している心理療法士であり、 Emotional Wellness：The Other Half of Cancer の著者であるNiki Barr博士は説明します。「関係者全員にとって感情的なショックです。」

あなたは彼女のニュースに反応してあなた自身のフリークアウトを持っているかもしれませんが、この時点であなたができる最も重要なことの1つは、落ち着いて物事を感じ、あなたの友人からあなたのキューをとることです。「一部の人々は、開始から多くのアドバイスと助けを求めています」とバーは言います。「他の人は単に響板を探しています。」

彼女の秘書になるボランティア 。「感情に打ち勝ったときに情報を処理することは非常に困難です」と、患者とその愛する人に社会的および感情的なサポートを提供する非営利組織であるCancer Support Communityの研究およびトレーニング担当副社長であるJoanne Buzaglo博士は言います。もの。あなたの友人が生検の前に医師と会っている場合、一緒に行ってメモを取ることを申し出ます。または、ボランティアで情報を求めてオンラインで掘ります。「多くの場合、人々は自分が学ぶことを恐れているため、自分で研究を行いたくないのです」とブザグロは言います。また、自分の健康に問題がある場合は、病気と治療の選択肢について学び、友人が処理できる方法で説明する方が簡単です。

チェックアウトすべきいくつかの良いサイト：国立がん研究所、アメリカがん協会、疾病管理予防センター、乳がん研究財団、がんサポートコミュニティ。

自分自身を教育する 。情報を収集するときに、状況も理解できるように読んでください。異常なマンモグラムは診断にはほど遠いことに注意してください。若い女性ほど誤検知が発生しやすくなります。おそらく、医師は超音波（音波を使用して乳房組織の画像を作成する）またはMRI（磁石、電波、コンピューターを使用して非常に詳細な画像を作成する）胸）。放射線科医は、特別な針を使用して、MRIまたはソノグラムと同時に生検を行うことができます。または、外科生検が必要になる場合があります。

待っている間に彼女を助けてください 。生検結果を4〜7日間待つと、非常に長く感じることがあります。「友人や家族が大きな影響を与えるのはこのような時代です」と、ボストンのマサチューセッツ総合病院の乳癌腫瘍医であるリディア・シャピラ医師は言います。気を散らすことは、彼女を映画や昼食に連れて行くのに役立ちますが、彼女の気持ちを確認することを恐れないでください。「あなたができる最善のことは、結果に関係なく可能な限りの方法で耳を傾け支援することを待機していることを彼女に伝えることです」とシャピラは言います。

手伝いましょうか？義理の妹は乳がんです。

彼女のネットワークを動員します 。彼女が必要とする支援は、主に彼女の性格だけでなく、彼女の治療計画にも依存します。乳腺腫瘤摘出術（がん組織を切除する手術）を受けた後、放射線療法とホルモン療法を受けた患者は、ある程度の疲労と痛みを経験する可能性がありますが、病気はより管理しやすい傾向があるとシャピラは言います。

化学療法および/または乳房切除術などのより根本的な手術を必要とする人は、多くの場合、彼らの生活にはるかに大きな混乱をもたらします。いずれにせよ、彼女の診断の言葉が広まると、おそらく彼女は質問と懸念で溢れかえりますが、それらはすべて圧倒される可能性があります」と、ハーバード大学医学部の癌リハビリテーション専門家で What Helped Get Meの編集者であるジュリー・シルバー医師は言いますを通じて：がんサバイバーは知恵と希望を共有します。大切な人のプールから誰かを割り当てて、彼女の状態について人々を満たし、医者の予約に乗るなど、あなたの義理の姉妹が必要とするかもしれない特定の事柄を組織することを担当する別の人を指定します。

caringbridge.org、carepages.com、mylifeline.orgを含むWebサイトでは、オンラインサポートネットワークを設定して、友人や家族が最新情報を入手したり、食事を提供するボランティアをしたり、子供を迎えに行くなどのその他の日常のニーズを支援したりできますサッカーの練習や食料品店の運営。「患者に何度も同じ質問に答えたり、一度に12個のマグロのキャセロールをもらう必要がないように、人々に情報を提供するのに最適な方法です」と、 How to a Friend to a Friend Who'sの著者であるLetty Cottin Pogrebinは言います病気。

彼女のために寄付してください 。ジェニーH.の親友であるケイニーが乳がんを知ったとき、近くに住んでいなかった大学の友人が何ができるかと尋ねました。彼らはすぐにCaneyのケアに貢献するための基金を開始し、新しいかつらやかわいいスカーフから雑誌の購読やレストランのギフトカードまで、すべての支払いを支援しました。「資金を持っているということは、彼女の友人全員が手を差し伸べて影響を与えることができるということです」とジェニーは言います。

彼女のトレーニングパートナーになることを申し出ます。運動は治療中に非常に役立ちます。研究は、中程度の活動が疲労と不安を軽減し、免疫力と自尊心を高めるのに役立つことを示しています。他の研究では、乳がんと診断された後に身体活動をしていた女性は、病気で死亡するリスクがほぼ半分であることが示されています。朝または午後の散歩の予定を立てます（友達にフラグが立てられていることに気付いたら、疲れているので休憩が必要だと伝えます）。

また、一緒に簡単な呼吸法を練習することで、ストレスを解消します。呼吸で三角形をたどることを想像してください。左側に沿ってゆっくりと息を吸い込み、右側に沿ってゆっくりと息を吐き、その後、一時停止します。

化学キットを作ります 。化学療法は、肉体的にも感情的にも信じられないほどの犠牲になる可能性があります。セラピストBarrが「感情的なツールボックス」と呼ぶいくつかの簡単なアイテムは、ストレスの一部を和らげ、彼女が一人ではないことを友人に知らせるのに役立ちます。アイテムには、薬や医師への質問を追跡するための日記、心に強く訴える引用が書かれた本、または滑らかな石のように彼女が保持できるものを含めることができます。「それは心を落ち着かせる瞑想的なものなら何でも構いません」とバーは言います。

タンブレは友人が作ったキルトに慰められ、他の友人が強さとインスピレーションを求めて購入したコラージュを何時間も見つめていました。「これらの個人的なアイテムは、私の精神を維持するのに大きな違いをもたらしました」と彼女は回想します。ジェニーは彼女の友人の家に治療後のグッズの袋を残して、彼女に楽しみを与えました。「1つのバスケットには、子供たちがママと映画の夜を過ごすためのDVDとポップコーンが含まれていました」と彼女は言います。「別の時、私たちはリップグロスと快適な服を買うための商品券を残しました。私たちは彼女に私たちが彼女について考えていることを知ってほしかったです。

彼女のウイングウーマンになりなさい 。ある時点で、あなたの友人は同様の状況にある他の人と話す必要があるかもしれません。がんサポートグループは役立ちますが、恐ろしいこともあります。彼女が一人で歩いていないように彼女に同行することを申し出て、彼女に新しい絆を築くためのスペースを与えてください。「自分が経験していることを知っている人と話すことは、コミュニケーションのレベルが大きく異なります。これは、友人とは本当にできませんでした」と、タンブレは言います。

手伝いましょうか？私の親友は、彼女ががんにかかっていないという知らせを受けました。

接続を維持します 。良いニュースを聞くことは何もありませんが、最初の安reliefの後、あなたの友人はまだあなたにチェックインを続ける必要があります。「治療を行っているとき、あなたは具体的な行動計画を立て、医療支援チームを配置します。順調に進んでください」とブザグロは言います。「しかし、それが終わると、人々はしばしば不確実性と恐怖であふれます。」電話、昼食、夕食などの毎週のチェックインをスケジュールして、あなたが彼女についてまだ考えていることを彼女が知っているようにします。

また、「がんがない」と言われることは複雑な問題になる可能性があることを忘れないでください。「女性が本当に「治った」と見なされたときに女性に伝えるのが不正確な場合があります」とシャピラは説明します。医療チームは、病気の証拠が見つからなくなったときに友人にがんがないと伝えるかもしれません。「しかし、乳癌の種類にもよりますが、最大25年間再発のリスクが高くなる可能性があります」とシャピラは言います。「したがって、不確実性はかなり長い間存在する可能性があります。」

タブーを避けないでください 。あなたの友人は彼女の癌について二度と話したくないかもしれませんし、彼女は心配について絶えず話したいかもしれません。いずれにせよ、それはおそらく彼女の考えからそれほど遠くないでしょう。彼女が癌にかかっていないと言われたとしても、あなたの友人は再発を防ぐためにタモキシフェンまたは同様の薬のような薬を服用しているかもしれません。彼女がそれを持ち出せば、心配することを恐れずに、健康を保つためにできる限りのことをしていると安心してください。

我慢してください 。「ほとんどの人は通常の生活に戻り、普通の奇跡を楽しみ、映画、政治、スポーツ、食べ物、またはゴシップに集中することを望んでいます」とポグレビンは言います。「友人関係の病気を定義した事柄を早めに再開できれば、より良いことです。しかし同時に、友人が疲れたり落ち込んだりするような時折の後退に同情してください。」

彼女が今誰であるかを彼女を受け入れてください 。「がんは人生を変える出来事であり、物事は通常に戻ることはほとんどありません」とシャピラは言います。「人が回復するまでに数ヶ月から数年かかることもありますが、それでも物理的または感情的には同じではないかもしれません。」

これは、カリフォルニア州コンコード出身の総体的な開業医であるチャンドラ・コリンズ（50）が、昨年乳がんになったことを知った場合に当てはまりました。「私は自分の周りにあるものにもっと感謝しようとしています。私の友人の何人かにとって、私は以前と同じ人ではありません」と彼女は言います。「しかし、私を最もよく理解している人は常にそこにいます。そして、結局のところ、それは良い友達がすべてなのです」。