しおれた野菜とアジアのサーモン|写真しおれた野菜とアジアのサーモン より良い家と庭

材料

• 1ポンドの生または冷凍のmonの切り身（解凍）
• ½カッププラス大さじ1。 ゴマジンジャーなどのアジア風サラダドレッシング
• ミックスサラダグリーンの破れた6カップ
• ミディアムオレンジ1個、皮をむいて切片にしたもの

行き方

• ステップ1

  すすぎ パットドライ。 4個に切ります。 6から9分間、またはサーモンが簡単に剥がれ始めるまで、熱から4インチのブロイラー鍋のグリースを塗った加熱していないラックにサーモンを焼きます。 焼く途中で、大さじ1のドレッシングで磨きます。 カバー; 保温してください。

• ステップ2

  サラダボウルに緑とオレンジのセクションを組み合わせます。 大きなフライパンで残りの1/2カップのドレッシングを沸騰させます。 ゆでて、1分間、ゆでます。 暑さから削除。 緑に注ぐ。 トス。

• ステップ3

  グリーンを4つのサービングプレートに分けます。 サーモンの上。 すぐに出してください。 4人前になります。

栄養成分表

1食当たり：397カロリー、（飽和脂肪5g、多価不飽和脂肪5g、一価不飽和脂肪4g）、コレステロール67mg、ナトリウム623mg、炭水化物20g、繊維3g、糖質16g、タンパク質24g。