バーベキューランチチキンサンドイッチ| より良い家と庭

材料

• 1 10オンスのイタリアの薄皮パンの殻-12インチ
• 焦げ付き防止の調理用スプレー
• 1½カップは、コルビーモンテレージャックチーズ（6オンス）を細断しました
• 1カップ調理済み細切りチキン
• 大さじ2杯のバーベキューソース
• 調理済みベーコンの6スライスパッケージ
• レタスを細かく切った1.5カップ
• 細かく刻んだ甘いタマネギ大さじ2
• ボトル入りランチサラダドレッシング1杯
• ミディアムトマト、スライス

行き方

• ステップ1

  オーブンを450°Fに予熱します。 パンの殻を天板に下側を上にして置きます。 焦げ付き防止の調理用スプレーが付いているパンの殻に塗って下さい。 ピザカッターで、パンを半分に切る。 チーズをパンの半分に均等に振りかけます。 小さなボウルにチキンとバーベキューソースを混ぜます。 鶏肉の混合物とベーコンのスライスとパンの半分をトップ。

• ステップ2

  7〜9分間、またはチーズが溶けてベーコンがカリカリになるまで焼きます。 天板で2分間冷却します。 その間、小さなボウルにレタス、タマネギ、牧場のサラダドレッシングを組み合わせます。

• ステップ3

  サーブするには、各半分を四分の一に切り分けて8個のくさびを作ります。 鶏肉の入ったくさびの上にレタスをスプーンで均等に混ぜます。 トマトのスライスの上。 残りのくさびをトッピングの上で反転します。

栄養成分表

一食当たり：608カロリー（飽和脂肪11 g、多価不飽和脂肪1 g、一価不飽和脂肪5 g）、コレステロール86 mg、ナトリウム1196 mg、炭水化物56 g、繊維1 g、糖質4 g、タンパク質35 g。