レシピ 照り焼きチキンヌードルサラダ| より良い家と庭

照り焼きチキンヌードルサラダ| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • ドレッシングには、スクリュートップジャーで、ラーメンの風味パケット、酢、オレンジジュース、サラダ油、唐辛子ソースを組み合わせます。 カバーしてよく振ってください。 取っておきます。

  • 大きなサラダボウルにサラダグリーン、野菜、オレンジスライスを組み合わせます。 そっと混ぜ合わせます。 ラーメンを細かく砕く。 サラダに追加します。 蓋をして、1時間まで冷蔵します。

  • その間、鶏肉を一口サイズの細いストリップに切る。 鍋または大きなフライパンに食用油を注ぎます。 中強火で予熱します。 鶏肉がピンク色でなくなるまで、または2〜3分間、熱い油で鶏肉を炒めます。

  • 鶏肉が調理されている間に、ドレッシングをサラダ混合物に注ぐ。 優しく投げてコーティングします。 麺を柔らかくするために約5分間放置し、時々投げます。

  • チキンとパンのジュースをサラダに追加します。 そっと混ぜ合わせます。 必要に応じて、粗く挽いた胡pepperを振りかける。 すぐに出してください。 4人前になります。

栄養成分表

1食当たり:351カロリー、(飽和脂肪3g、コレステロール45mg、ナトリウム521mg、炭水化物30g、繊維4g、タンパク質21g。
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