ブルーベリーコーンオルゾサラダ| より良い家と庭

材料

• 乾燥オーゾ12オンス
• ⅓ライムジュース
• ¼カップオリーブオイル
• ¼カップ切りたてのコリアンダー
• 塩小さじ1/2
• ¼小さじ挽いた黒胡pepper
• 1½カップの新鮮なブルーベリー
• 1½カップの新鮮なトウモロコシの実
• 2つの青ネギ、斜めにスライス
• ½カップの砕いたフェタチーズ
• 新鮮なコリアンダー

行き方

• ステップ1

  パッケージの指示に従ってorzoを調理します。 すぐに冷めるために冷水ですすいでください。 よく排水します。

• ステップ2

  スクリュートップジャーにライムジュース、オリーブオイル、1/4カップのコリアンダー、塩、コショウを混ぜます。 よく振って混ぜます。

• ステップ3

  大きなボウルに、冷えたオルゾ、ブルーベリー、コーン、ネギを混ぜます。 ドレッシングを追加します。 塗る。 一度にサーブするか、カバーして最大24時間冷やします。 食べる前にフェタチーズと新鮮なコリアンダーを上にのせます。

栄養成分表

サービングあたり：287カロリー（飽和脂肪3 g、多価不飽和脂肪1 g、一価不飽和脂肪6 g）、コレステロール8 mg、ナトリウム258 mg、炭水化物43 g、繊維3 g、砂糖6 g、タンパク質8 g。