レシピ 鶏の胸肉au vin | より良い家と庭

鶏の胸肉au vin | より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • 大きなフライパンで、ベーコンを中強火でサクサクするまで調理します。 スロットスプーンを使用してフライパンからベーコンを取り出します。 ベーコンは取っておきます。 刻んだ新鮮なセージとオレガノ、小さじ1/4の塩、小さじ1/8のコショウで鶏肉を味付けします。 フライパンに味付けした鶏肉と新鮮なローズマリーの小枝を加えます。 ピンクが残り、鶏肉が華氏165°Fに達するまで、時々かき混ぜながら鶏肉を調理します。 フライパンから鶏肉を取り除きます。 保温するカバー。 ローズマリーを捨てます。

  • フライパンから鶏肉を取り出したら、中火にします。 にんじんを滴下に追加します。 時々かき混ぜながら、5分またはニンジンがパリパリするまで調理します。 キノコとニンニクを追加します。 時々かき混ぜながら、さらに3分間調理します。 フライパンから野菜を取り除きます。

  • チキンスープ、小麦粉、酢を一緒に混ぜます。 スープ混合物をフライパンにゆっくりと加えます。 調理し、かき混ぜて、鍋の底から焦げた部分をこすり落とします。 ソースを沸騰させます。 火を弱め、10分間穏やかに沸騰させます。 ソースにベーコン、鶏肉、野菜、トマトを加えます。 ヒートスルー。 パセリをかき混ぜます。 浅いボウルで出してください。

栄養成分表

1食当たり:143カロリー、飽和脂肪1.2g、多価不飽和脂肪0.6g、一価不飽和脂肪1.6g)、コレステロール47mg、ナトリウム405mg、炭水化物8g、繊維1g、糖質2g、タンパク質18g
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