チキンフィレンツェアーティチョーク焼き| より良い家と庭

材料

• 8オンスの乾燥蝶ネクタイパスタ
• 玉ねぎ1個、みじん切り
• バター大さじ1
• 卵2個
• 1¼カップミルク
• 小さじ1杯の乾燥イタリア調味料
• ¼– 0.5小さじ砕いた赤唐辛子（オプション）
• 鶏肉のみじん切り2カップ
• モントレージャックチーズ（2オンス）を細断した2カップ
• 1 14オンスは、心を排出し、四分の一にすることができます
• 1 10オンスの冷凍みじん切りほうれん草、解凍してよく水切りした
• ½カップのオイル詰め乾燥トマト、水切りして刻んだもの
• ¼カップおろしたパルメザンチーズ
• ½カップの柔らかいパン粉
• パプリカ小さじ1/2
• バター大さじ1、溶かした

行き方

• ステップ1

  オーブンを華氏350度に予熱します。パッケージの指示に従ってパスタを調理します。 ドレイン。 中程度のフライパンで、たまねぎを大さじ1杯のバターで中火で約5分または柔らかくなるまで、時々かき混ぜます。 暑さから削除; 取っておきます。

• ステップ2

  ボウルに卵、牛乳、調味料、小さじ1/2を混ぜ合わせます。 塩、小さじ1/4 黒胡pepper、砕いた赤唐辛子。 チキン、モントレージャックチーズ、アーティチョーク、ほうれん草、トマト、パルメザンチーズの半分、調理パスタ、タマネギをかき混ぜます。 13x9x2インチのグラタン皿または3クォートの長方形のキャセロールに移します。

• ステップ3

  焼き、20分。 小さなボウルに、残っているパルメザン、パン粉、パプリカ、溶かしバターを混ぜます。 パスタの上に混合物を振りかけます。 10分以上、または金色になるまで、むき出しにします。 6〜8人前を作ります。

栄養成分表

1食当たり：531カロリー、飽和脂肪13g、多価不飽和脂肪2g、一価不飽和脂肪8g）、コレステロール163mg、ナトリウム897mg、炭水化物41g、繊維5g、砂糖6g、タンパク質36g。