材料 1オンス缶かぼちゃ 1 14オンスは減らされたナトリウムの鶏のスープをできます 無脂肪牛乳1カップ 黒砂糖大さじ1 ¼小さじ地上シナモン ⅛小さじ塩 ⅛– 0.25小さじ挽いたナツメグ 切り取った新鮮なチャイブ（オプション） 行き方 ステップ1 大きな鍋でカボチャ、チキンブロス、ミルクを混ぜます。 ブラウンシュガー、シナモン、塩、ナツメグを混ぜます。 沸騰するまで加熱します。 火を弱め、ふたをせずに5分間煮る。 ステップ2 奉仕するには、マグカップに注ぐ。 必要に応じて、チャイブを振りかけます。 6（3/4カップ）のサイドディッシュサービングを作ります。 ヒント 冷蔵、カバー付き、最大2日間。 頻繁に攪拌しながら、冷やしたり再加熱したりしてください。 栄養成分表一食当たり：49カロリー、（飽和脂肪0 g、コレステロール1 mg、ナトリウム254 mg、炭水化物10 g、繊維2 g、タンパク質3 g。
