レシピ レモンハーブクリームソースのカニ詰めシェル| より良い家と庭

レモンハーブクリームソースのカニ詰めシェル| より良い家と庭

目次:

Anonim

材料

行き方

  • パッケージの指示に従ってパスタを調理します。ただし、調理時間を2分短縮します。 パスタを冷水ですすぐ。 再び排水します。 取っておきます。

  • 大きなフライパンでバター大さじ2とオイルを中火で熱します。 ネギと1/3カップのエシャロットを加えます。 約5分または柔らかくなるまで調理します。 塩とタイムを混ぜます。 コショウで味付けする。 小さなボウルに移します。 カニ肉を混ぜます。 取っておきます。

  • ペーパータオルでフライパンを拭き取ります。 ソースについては、残りの6杯のバターを中火で溶かします。 残りのエシャロットを追加します。 2〜3分または柔らかくなるまで調理します。 ニンニクをかき混ぜます。 さらに30秒ほど調理します。 小麦粉を混ぜます。 調理して1分間かき混ぜます。 滑らかになるまでミルクで泡立てます。 調理してさらに2分間かき混ぜます。 暑さから削除。 使用する場合はパルメザンチーズを加え、混ぜ合わせるまで攪拌します。 トマト、レモン汁、タラゴン、パセリを混ぜます。 ソース1カップをカニ混合物に加えます。

  • オーブンを350°Fに予熱します。 各パスタシェルに、大さじ1杯のカニソース混合物をスプーンで入れます。 残りのソース1カップを2クォートの長方形のグラタン皿の底に広げます。 いっぱいのパスタシェルを上に置きます。 パスタの殻に残りのソースをスプーンでかけます。

  • 約30分、または完全に加熱されるまで、カバーを焼きます。 すぐに出してください。

栄養成分表

1食分当たり:428カロリー(飽和脂肪12 g、多価不飽和脂肪2 g、一価不飽和脂肪8 g)、コレステロール78 mg、ナトリウム591 mg、炭水化物41 g、繊維3 g、糖質10 g、タンパク質16 g。
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