カリカリチキンストリップ| より良い家と庭

材料

• 焦げ付き防止の調理用スプレー
• 2½カップを砕いた一口サイズのチェダー魚の形のクラッカーまたはプレッツェル
• ⅔カップ入りバターミルク牧場サラダドレッシング
• 1ポンドの鶏胸肉のテンダーロイン
• ボトル入りバターミルクランチサラダドレッシング

行き方

• ステップ1

  オーブンを華氏425度まで予熱します。15x10x1インチのベーキングパンにホイルを敷きます。 調理用スプレーでホイルを軽くコーティングします。 取っておきます。

• ステップ2

  浅い皿に砕いたクラッカーを置きます。 別の浅い皿に牧場のドレッシングを置きます。 チキンテンダーロインをドレッシングに浸し、余分なものを垂らします。 クラッカーのパン粉に浸してコーティングします。 準備した鍋に鶏肉を配置します。

• ステップ3

  10〜15分間、または鶏肉がピンク色でなくなるまで（170度F）焼きます。 必要に応じて、追加の牧場ドレッシングを添えます。

• ステップ4

  4人前

より速いカリカリチキンストリップ：

上記のように準備します。ただし、鶏胸肉のテンダーロインの代わりに、調理済みの冷蔵鶏胸肉ストリップの10オンスパッケージを1枚使用し、5〜8分または加熱するまで焼きます。

栄養成分表

サービングあたり：517カロリー、（飽和脂肪2 g、多価不飽和脂肪1 g、モノ不飽和脂肪1 g）、コレステロール66 mg、ナトリウム1060 mg、炭水化物51 g、繊維2 g、糖8 g、タンパク質33 g。