材料 ¼カップオリーブオイル チリパウダー大さじ1/2 大さじ2カレー粉 ¼小さじニンニク塩 2 15オンス 缶詰ひよこ豆、すすぎ、水切り、軽くたたいて乾かす 行き方 ステップ1 大きなボウルに、オリーブオイル、チリパウダー、カレーパウダー、ニンニク塩を混ぜます。 ひよこ豆を追加します。 15×10インチのベーキングパンに広げます。 40分またはパリパリするまでローストし、10分ごとに攪拌します（ロースト中に豆が破裂して破裂することがあります）。 クール。 蓋をして、室温で最大3日間保管します。 栄養成分表一食当たり：129カロリー、（飽和脂肪1 g、多価不飽和脂肪1 g、一価不飽和脂肪5 g）、コレステロール0 mg、ナトリウム147 mg、炭水化物13 g、繊維4 g、糖質2 g、タンパク質4 g。
