目次:
材料
行き方
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大きなボウルにほうれん草を置きます。 取っておきます。
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非常に大きなフライパンで、オリーブオイル大さじ2でリンゴのスライスを3〜4分または柔らかくなるまで調理します。 バルサミコ酢と蜂蜜を混ぜます。 沸騰させるだけです。 サービングボウルにほうれん草を加えます。 組み合わせて少ししおれさせます。
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同じフライパンで、中火でオリーブオイル大さじ1を残ります。 4個の卵をフライパンに割ります。 ブルーチーズの半分、塩とコショウ小さじ1/8を振りかけます。 熱を弱くする。 4〜5分または白が固まるまで調理します。 完成度を高めるには、最後の2分間をカバーしてください。 残りの卵とブルーチーズで繰り返します。 各サービングに2個の卵を置きます。 4人前になります。
栄養成分表
1食当たり：412カロリー、飽和脂肪10g、多価不飽和脂肪3g、一価不飽和脂肪13g）、コレステロール444mg、ナトリウム686mg、炭水化物21g、繊維3g、糖質16g、タンパク質20g
