エロートコーントッパー| より良い家と庭

材料

• オリーブオイル大さじ1
• 新鮮なトウモロコシ2カップ（4耳、脱皮、穀粒除去）
• チリパウダー小さじ1
• 大さじ2ライムジュース
• ¼カップ砕いたコティヤチーズ
• 新鮮なコリアンダーのみじん切り大さじ2

行き方

• ステップ1

  大きなフライパンで、大さじ1杯のオリーブオイルを中〜高に加熱します。 2カップの新鮮なトウモロコシを追加します（4つの耳、外皮、カーネルを削除）。 6分またはコーンが焦げ始めるまで時々かき混ぜながら調理します。 小さじ1杯のチリパウダーをかき混ぜます。 調理して1分かき混ぜます。 暑さから削除。 大さじ2杯のライムジュースをかき混ぜ、焦げ目をつけます。 サービングボウルまたはコンテナーに移します。 少し冷まします 1/4カップの砕いたコティヤチーズと大さじ2杯の新鮮なコリアンダーをかき混ぜます。 寒さ、覆われた、最大3日間。 2カップ作ります。

栄養成分表

一食当たり：158カロリー（飽和脂肪3 g、多価不飽和脂肪7 g、一価不飽和脂肪4 g）、コレステロール10 mg、ナトリウム155 mg、炭水化物8 g、繊維1 g、砂糖3 g、タンパク質2 g。