フェンネルとタマネギのディップ| より良い家と庭

材料

• 中型フェンネル電球1個
• 1 16オンスコンテナー乳製品サワークリームフレンチオニオンディップ
• 細かく刻んだ赤玉ねぎ大さじ2
• ネギ大さじ2
• 切り取った新鮮なレモンタイムおよび/または切り取った新鮮なチャイブ（オプション）
• 野菜のひしゃく

行き方

• ステップ1

  フェンネルを洗います。 羽のような葉を切り取ります。 必要に応じて、大さじ2杯になるように葉を十分に切ります。 取っておきます。 フェンネルの球根を切り取ります。 1カップを作るのに十分な電球を切り刻んでください。 残りの電球をストリップに切り、ディッパーに使用します。

• ステップ2

  ミディアムボウルに、みじん切りのフェンネル、タマネギのディップ、赤玉ねぎ、青ネギを混ぜます。 すぐにサーブするか、冷蔵庫で蓋をして最大24時間冷やします。 （使用する場合は、冷やしディップ、ラップ、冷やしフェンネルの葉を使用する場合）。 必要に応じて、トップにフェンネルの葉、レモンタイム、またはチャイブを振りかけます。 野菜のひしゃくを添えます。 約2-1 / 4カップのディップを作ります。

栄養成分表

1食当たり：31カロリー、（飽和脂肪1g、コレステロール0mg、ナトリウム105mg、炭水化物3g、繊維1g、タンパク質1g。