フロリダのエビとフルーツの盛り合わせ| より良い家と庭

材料

• mayカップマヨネーズまたはサラダドレッシング
• ¼小さじ1杯の細かく切ったオレンジの皮
• オレンジジュース小さじ4
• 新鮮な生inger小さじ1/2または地上生ground小さじ1/8
• ¼– 0.5小さじ1杯の挽きたてのコショウ
• レタスの葉
• 1ポンドの皮をむき、大きなエビの除脂肪、調理、水切り
• キューブフレッシュパイナップル2個
• 大きなグレープフルーツ1個、皮をむいて切り分けたもの
• アボカド1個、穴を開け、皮をむき、スライスする
• ¼カップのみじん切りカシューナッツまたはピーナッツ

行き方

• ステップ1

  ドレッシングには、小さなボウルにマヨネーズまたはサラダドレッシング、オレンジピール、オレンジジュース、ジンジャー、コショウを混ぜます。 蓋をして、サービングの時間まで冷やす。

• ステップ2

  大皿にレタスの葉を並べます。 レタスの上にエビ、パイナップル、グレープフルーツ、アボカドを配置します。 ドレッシングで霧雨。 カシューナッツまたはピーナッツを振りかけます。 4人前になります。

ヒント

ドレッシングを準備します。 ふたをして24時間まで冷やします。 アボカドを除くエビと果物を最大4時間冷蔵します。

栄養成分表

一食当たり：419カロリー、（飽和脂肪5g、コレステロール85mg、ナトリウム312mg、炭水化物26g、繊維5g、タンパク質22g。