フルーツチム| より良い家と庭

材料

• ミックスドライフルーツ1オンスパッケージ
• 1½カップの水
• dry辛口白パスオーバーワイン
• 3インチスティックシナモン
• レモン汁大さじ2
• オレンジの大さじ1を薄いストリップにカット
• ¾カップオレンジジュース
• ¼カップハニー
• ⅛小さじ地上オールスパイス
• groundしょうが大さじ
• ground小さじ挽いたシナモン

行き方

• ステップ1

  大きな鍋に、ドライフルーツ、水、ワイン、シナモンのスティックを混ぜます。 沸騰させる; 熱を減らします。 煮込み、15〜20分、または果実が柔らかくなるまで蓋をします。 スロットスプーンでフルーツをボウルに移します。 シナモンスティックを捨てます。

• ステップ2

  ソースパンの液体にオレンジの皮を追加します。 2〜3分煮る。 オレンジジュース、蜂蜜、レモンジュース、オールスパイス、生inger、挽いたシナモンを混ぜます。 フルーツを鍋に戻します。 沸騰するまで加熱します。 暑さから削除; 室温まで冷却します。 室温で出してください。 必要に応じて、提供する前に果物を排出します。 6〜8人前を作ります。

ヒント

調理した混合物をボウルに注ぎます。 ふたをして最大24時間冷やします。

栄養成分表

一食当たり：175カロリー、ナトリウム30 mg、炭水化物43 g、タンパク質2 g。