ガーリックパルメザンチキンと麺| より良い家と庭

材料

• 6オンスの幅広の卵麺
• 1 2ポンド購入したローストチキン
• 冷凍エンドウ豆1カップ
• ニンニク4片、みじん切り、または小さじ2杯のボトル入りみじん切りニンニク
• 全乳またはライトクリーム1¾カップ
• 乾燥パン粉大さじ2
• ¾カップパルメザンチーズの細切り
• バター大さじ2、溶かした
• 切り取った新鮮なタイム（オプション）

行き方

• ステップ1

  オーブンを450°Fに予熱します。 ダッチオーブンで、6カップの塩水を沸騰させます。 麺を追加します。 10分間または柔らかくなるまで調理します。 ドレイン。

• ステップ2

  その間、骨から鶏肉を取り除きます。 皮膚と骨を捨てます。 鶏肉の細切り。 鍋に鶏肉、エンドウ豆、ニンニク、全乳を混ぜます。 熱を通します。 カバーして保温します。

• ステップ3

  小さなボウルにパン粉、パルメザンチーズ1/4カップ、溶けたバターを混ぜます。

• ステップ4

  麺と残りのパルメザンチーズを温かい鶏肉に混ぜます。 泡立つまで加熱してかき混ぜます。 4つの個別のキャセロール料理に分けます。 パン粉の混合物のいくつかとそれぞれの上。 5分間またはトップが茶色になり始めるまで焼く。 必要に応じて、新鮮なタイムでトップ。

栄養成分表

1食当たり：701カロリー、（飽和脂肪16g、多価不飽和脂肪1g、一価不飽和脂肪4g）、コレステロール222mg、ナトリウム1388mg、炭水化物45g、繊維3g、糖質10g、タンパク質50g。