材料 ¼カップの無脂肪または低脂肪プレーンヨーグルト 大さじ2ライムジュース 新鮮な生ingerをすりおろした小さじ2 刻んだ鶏胸肉または七面鳥2カップ 1カップのエンドウ豆のポッド、ロングバイアスカット セロリ2茎、薄切り（約1カップ） 非常に薄くスライスした赤玉ねぎ大さじ1 行き方 ステップ1 中くらいのボウルにヨーグルト、ライムジュース、生ingerを混ぜます。 鶏肉を加えてかき混ぜます。 ふたをして少なくとも30分間冷やします。 エンドウ豆の鞘、セロリ、タマネギを一緒にトスします。 4つのサラダボウルに野菜の混合物を配置します。 鶏肉の混合物でトップ。 4人前になります。 栄養成分表1食当たり：139カロリー、（飽和脂肪1g、コレステロール60mg、ナトリウム81mg、炭水化物4g、繊維1g、タンパク質23g。
