ピーマンと生inger豚|写真ピーマンと生inger豚 より良い家と庭

材料

• 大さじ1トーストごま油
• 1豚ひき肉
• 生tableのみじん切り大さじ2
• ニンニクのみじん切り大さじ2
• 2個の中等度のピーマン、ストリップにカット
• ⅓カップ水
• ⅓カップ減ナトリウム醤油
• 小さじ2杯のブラウンシュガー
• ½カップのみじん切り乾燥ローストピーナッツ
• 温かいご飯

行き方

• ステップ1

  12インチのフライパンでゴマ油を中強火で熱します。 豚肉と大さじ1を加えます。 生gとニンニクのそれぞれ。 豚肉が焦げ目が付いてサクサクするまで調理し、攪拌して小さな破片にします。 スロットスプーンでフライパンから取り出します。

• ステップ2

  唐辛子をフライパンに単層で追加します。 かき混ぜずに2〜3分、または唐辛子が黒くなり水ぶくれができるまで調理します。 ピーマンをかき混ぜます。 残りの生ingerとニンニク、水、醤油、砂糖を加えます。 熱を中程度に減らします。 カバー; 2分以上、または唐辛子がパリッと柔らかくなるまで調理します。 豚肉をかき混ぜます。 加熱し、加熱します。 ピーナッツと新鮮なバジルのトップ。 ご飯を添えて。

栄養成分表

一食当たり：543カロリー（飽和脂肪8 g、多価不飽和脂肪6 g、一価不飽和脂肪14 g）、コレステロール77 mg、ナトリウム819 mg、炭水化物37 g、繊維3 g、糖8 g、タンパク質29 g。