材料 植物油大さじ2 3個のカップ入り冷蔵さいの目に切ったジャガイモ 薄切りのミディアムリーク2個 1½カップの調理済みハム（8オンス） 8オンスの新鮮なアスパラガスの槍、切り取り、2インチの長さにカット ⅓カップ水 挽きたての黒コショウ 1カップのディル（4オンス）入りシュヴァルトハヴァルティチーズ 行き方 ステップ1 大きなフライパンで中火でオイルを熱します。 ジャガイモとネギを追加します。 5分間調理し、時々ヘラで混合物を回します。 ハムに折ります。 さらに2分間調理します。 アスパラガスと水を追加します。 コショウを振りかける。 蓋をして3分間調理します。 ステップ2 チーズを振りかける。 蓋をしてさらに1分間調理します。 栄養成分表サービングあたり：381カロリー、（飽和脂肪1 g、多価不飽和脂肪5 g、一価不飽和脂肪1 g）、コレステロール60 mg、ナトリウム1158 mg、炭水化物33 g、繊維4 g、砂糖3 g、タンパク質22 g。
