ハワイアンチキンバーガー| より良い家と庭

材料

• 溶き卵1個
• ¼カップのドライドライパン粉
• みじん切り大さじ3
• ¾小さじ1杯の地上生g
• 塩小さじ1/4
• ¼小さじコショウ
• 1ポンドのひき肉
• ¼カップ入りの甘酸っぱいソース
• パイナップルリングの缶詰4
• 4つのカイザーロールまたはハンバーガーパン、分割してトースト
• 細切りほうれん草

行き方

• ステップ1

  中くらいのボウルに卵、パン粉、水栗、生water、塩、こしょうを混ぜます。 ひき肉を加えてよく混ぜます。 4つの3/4インチ厚のパテに形作ります。

• ステップ2

  グリルするには、中炭の上に直接パテを覆いのないグリルの上に置きます。 15〜18分間、またはパティレジスタの横に挿入されたインスタント読み取り温度計が華氏165度（華氏165度）になるまで調理します。 その間、グリルラックにパイナップルスライスを置きます。 5分間調理し、必要に応じて回転させます。

• ステップ3

  ハンバーガーを提供するには、各バンズの下半分にほうれん草をいくつか振りかけます。 パテでトップ。 甘酸っぱいソースでパテを磨き、パイナップルスライスを載せます。 4人前になります。

栄養成分表

1食当たり：331カロリー、（飽和脂肪2g、コレステロール108mg、ナトリウム1092mg、炭水化物37g、タンパク質23g。