目次:
材料
行き方
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オーブンに大きな縁のある天板を置き、425°に予熱します。 一方、特大のボウルには、ビート、ニンジン、大さじ2を混ぜ合わせます。 オリーブオイル、塩、コショウ。 ニンジンとビーツをホット鍋に1層で慎重に追加します。 ボウルを脇に置きます。 ロースト10分。 鍋にエシャロットとクランベリーを加え、かき混ぜます。 20〜25分以上、または野菜が柔らかくなるまでローストし、一度かき混ぜます。
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その間、ケールをボウルに入れます。 残りの大さじ1を追加します。 油。 明るい緑色で柔らかくなるまで、約2〜5分間、ケールを手でマッサージします。 小さなボウルに、レーズン、レモン汁、マスタード、ニンニク、生ingerを混ぜます。
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野菜ができたら、オーブンからフライパンを取り出し、レーズン混合物を加えてかき混ぜます。 5分間冷やします。 野菜とレーズンの混合物をケールに加えます。 塗る。 少なくとも30分間放置します。 室温でサーブするか、4時間まで蓋をして冷蔵し、室温に戻してかき混ぜてから召し上がりください。 盛り付けするには、大皿に移し、カボチャの種をのせます。
栄養成分表
1食当たり:154カロリー、飽和脂肪1g、多価不飽和脂肪2g、一価不飽和脂肪4g)、コレステロール0mg、ナトリウム156mg、炭水化物20g、繊維5g、糖質10g、タンパク質5g![ケール、クランベリー、ロースト根菜のサラダ| より良い家と庭 ケール、クランベリー、ロースト根菜のサラダ| より良い家と庭](https://img.nangarden.com/img/recipe/360/kale-cranberry-roasted-root-vegetable-salad.jpg)